Sport to zdrowie

SPORT TO ZDROWIE

  Cześć wszystkim!

W dzisiejszym poście chciałabym poruszyć sprawę wpływu sportu na nasze zdrowie.

JAK SPORT WPŁYWA NA NASZE ZDROWIE?

Sport jest bardzo ważną czynnością w naszym życiu. Wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, ale sport to nie tylko zdrowie fizyczne, ale również psychiczne. Ludzie którzy zrobią sobie trening chociażby 15 minut dziennie mają więcej energii, ich humor jest lepszy, mają lepsze samopoczucie i samoocenę.

Sport redukuje także różnorodne choroby począwszy od obniżenia cukru we krwi przez regulacje przemiany materii po obniżenie ryzyka powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych.

Każda aktywność przed nauką pomaga nam zapamiętać nawet dwa razy więcej materiału. Nasza lepsza samoocena powoduje, że zaczynamy wierzyć w to, że nam się uda i się wszystkiego nauczymy.

DLA KAŻDEGO COŚ INNEGO!

Dużo osób mimo sporych chęci prowadzenia sportowego trybu życia wybiera ten spokojny, nie ruchliwy tryb. Częstą naszą wymówką jest brak czasu, czy zmęczenie po pracy albo szkole. Nic bardziej mylnego! Każda aktywność fizyczna to już coś! Do pracy nie musisz jechać autem, przesiądź się na rower. Wieczorem dotleń się, przebiegnij się chociaż 15 minut. To prawie nic, a twój organizm ci za to podziękuje. Masz za mało czasu na spędzenie go ze znajomymi. Umów się z nimi np. na zumbę, albo na siłownię. Co ci szkodzi spróbować?!

PODSUMOWANIE

Mam nadzieję, że tym krótkim,  ale zwięzłym tekstem namówiłam CIEBIE, tak właśnie CIEBIE na rozpoczęcie prowadzenia sportowego trybu życia, albo przynajmniej wprowadzenia poszczególnych części zdrowego trybu życia w swoje dotychczasowe życie