Nasze Zdrowie

    

  

     Cześć!  Witam Wszystkich!

     Dzisiaj zajmę się bardzo ważnym problemem, który od dłuższego czasu mnie nurtuje. Ten problem, to nasze zdrowie. 

A dlaczego?  Dlatego, że widzę i słyszę, że jest z nim coraz gorzej. Na świecie jest nas wiele, ale nie każdy stara się żyć zdrowo i zgodnie z naturą.  Nie zawsze chęci przekładają się na realia. Życie zmusza nas czasami do ciężkich wyborów.  Pogoń za pieniądzem, brak czasu dla rodziny, a tym bardziej na normalne

 i zdrowe posiłki oraz na spokojny i zdrowy tryb życia staje się normą codziennego dnia. Całkiem zapominamy o najbliższych, zdrowiu i tym co nas otacza. Trzeba temu zaradzić! 

Czas najwyższy, ale pamiętajmy, że wszystko co w nadmiarze szkodzi.

A teraz dobrych rad kilka i bierzcie się za siebie! 

Relaks

Zdrowa żywność

CO  POMAGA?

Przebywanie na świeżym powietrzu

   Co pomaga. Wiele rzeczy. Przede wszystkim powinniśmy starać się zdrowo odżywiać. Jeść dużo warzyw, owoców, pić naturalne soki wyciskane z owoców oraz niegazowaną wodę mineralną 2 – 3 litry dziennie. Spożywać nabiał, drób, wołowinę oraz owoce morza. Powinniśmy również zadbać o kondycję fizyczną chodząc na spacery, jeżdżąc na rowerze, uprawiając sport i spędzając czas na łonie natury. Nie możemy zapomnieć też o spokojnym około 10 godzinnym śnie, dzięki któremu jesteśmy następnego dnia wypoczęci 

i skorzy do pracy. Zadbajmy też o higienę osobistą, bo w myśl powiedzenia „jakim cię widzą, takim cię piszą” inni oceniają nas, a poza tym sami się lepiej czujemy, gdy dobrze wyglądamy. Oprócz tego poświęcajmy więcej czasu najbliższym, bądźmy opanowani i zachowajmy dystans do siebie i świata, 

a będziemy wówczas zdrowi i szczęśliwi.

  CO  SZKODZI?

Używki

Otyłość

Kanapowy tryb życia

Co szkodzi. Też wiele rzeczy.

Nieprawidłowy tryb życia, złe odżywianie i nawyki, zmartwienia, wiele problemów, stres 

i brak snu nie prowadzi do niczego dobrego. Podobnie, nadużywanie alkoholu, narkotyki, palenie papierosów może być fatalne w skutkach. Do złego stanu zdrowia przyczynia się też brak ruchu i nadmierne spożywanie wszelkiego rodzaju fast foodów 

i słodkości, które może doprowadzić do otyłości, a tym samym do osłabienia organizmu i serca, co prowadzi niejednokrotnie 

do śmierci. Podobnie zły wpływ na nasze zdrowie ma wielogodzinne serfowanie po internecie i granie w gry komputerowe. 

Te i inne czynniki wpływają negatywnie na nasze zdrowie. Powoli staczamy się po pochylni. Uważajcie, bo granica jest cienka. Najwyższy czas z tym skończyć!  Zdrowie i życie mamy jedno i jest najważniejsze!

To już wszystko na dziś!

Dzięki za odwiedzenie bloga i za poświęcony czas ❤

Jeśli chcesz podzielić się swoją opinią zachęcam do napisania komentarza (-:

I upewnij się ze już nas subskrybujesz😉

Do zobaczenia za niedługo!

         - Sandra Pakuła